Persahabatan yang sudah berjalan lama, kedekatan yang sudah terasa sangat erat terkadang membuat kita sangat mudah untuk merasa peduli pada teman ataupun sahabat yang selalu ada didekat kita. Tak jarang hal itu membuat kita tidak sungkan untuk berbagi banyak hal pada mereka yang kita sebut teman.
Saat Kamu Diberi Pinjaman Uang, Bukan Berarti Temanmu Banyak Uang. Jadi Jangan Lupa Menggembalikannya
Berhentilah Memikirkan Masa Depan, Bersyukurlah dengan Hari Ini dan Jalani Hidup Sebaik-baiknya
Dalam menjalani kehidupan, ada tipe orang yang selalu menyusun strategi jangka pendek hingga jangka panjang.
Mulai dari kehidupan karier, finansial, hingga percintaan. Tipe orang seperti ini umumnya sudah tahu apa yang ingin mereka lakukan 5 hingga 10 tahun mendatang.
Memikirkan masa depan mungkin diperlukan untuk memastikan kehidupan Anda akan baik-baik saja. Akan tetapi, masa depan masih jauh di depan mata. Lagipula, belum tentu semua rencana Anda kini masih relevan di masa depan.
Selain itu, terlalu banyak berpikir soal masa depan juga bisa membuat Anda khawatir dan tidak tenang, bahkan bisa mengganggu berbagai aspek kehidupan. Untuk melepaskan diri dari rasa khawatir berlebih, berikut caranya:
- Langkah pertama, Anda bisa melakukan praktik mindfulness dengan cara menghayati apa yang terjadi saat ini dengan memaksimalkan indra. Lihatlah sekeliling dan perhatikan apa yang ada di sekitar. Apa yang Anda lihat, rasakan, dengar, dan cium?
- Ketika kekhawatiran datang, bernapaslah dalam-dalam agar lebih rileks. Cobalah menarik napas melalui hidung Anda hingga hitungan ke empat. Lalu biarkan napas keluar melalui hidung atau mulut Anda hingga hitungan empat. Lakukan empat kali.
- Saat sedang khawatir, ada kemungkinan Anda akan merasakan sesak, tegang, atau leher kaku. Lakukan relaksasi otot progresif, yaitu mengencangkan setiap otot di tubuh, mulai dari kaki, perut, bokong, lengan, dan buat tangan Anda mengepal seperti akan meninju sesuatu.
- Setelah semua otot kencang, pertahankan posisi tersebut beberapa saat, kemudian lepaskan semua otot Anda. Cara ini dapat mengusir kekhawatiran dan membuat tubuh Anda dalam keadaan rileks.
Anda juga mungkin mengetahui bahwa kekhawatiran dapat menciptakan pikiran negatif. Guna mengatasinya, perbanyaklah mengucap syukur untuk membuang kekhawatiran dan mengubah pikiran menjadi lebih positif.
Cara lain untuk atasi kekhawatiran adalah dengan menuliskannya atau bicara dengan orang lain. Ini akan mengurangi banyak pikiran yang memenuhi isi kepala Anda. Jika tidak nyaman bicara dengan orang lain, cobalah tulis di kertas semua yang Anda pikirkan.
Anda pun perlu menanamkan kepercayaan dalam diri sendiri bahwa semuanya akan berjalan sesuai keinginan dan Anda akan mampu menangani kesulitan. Sebab, hampir tidak mungkin memprediksi masa depan secara akurat.
Berpikir positif akan membantu Anda bekerja dengan lebih baik,dan tak lagi khawatir soal masa depan. Bahkan, ketika nanti segala sesuatu tidak berjalan sempurna, Anda akan tetap bisa belajar dan semakin kuat dari pengalaman tersebut.
Selalu ingat bahwa apa yang Anda pikirkan selama ini bukanlah apa yang benar-benar akan terjadi nanti. Ini hanya persoalan emosi dan asumsi. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui menyebabkan orang cenderung melebih-lebihkan hasil terburuk yang mungkin terjadi.
Setelah itu, ubahlah sikap Anda. Jika saat ini sedang mengalami hambatan yang menjadi penyebab Anda begitu khawatir soal masa depan, kontrol diri sendiri untuk melihat apakah hal yang terjadi saat ini adalah keterpurukan atau peluang untuk belajar dan terus tumbuh.
Alih-alih berfokus pada kekhawatiran, gunakan waktu untuk mengembangkan potensi diri. Anda akan lebih tenang dan bisa meningkatkan produktivitas dan sukacita.
Jika kekhawatiran sulit dihilangkan, lebih baik buatlah rencana. Ini termasuk pemetaan gagasan mengenai apa yang mungkin terjadi pada masa depan dan apa yang Anda lakukan mulai saat ini agar hal tersebut tak terjadi.
Misalnya, Anda terlalu khawatir akan kekurangan uang bila sudah pensiun nanti atau bagaimana kondisi kesehatan Anda 10 tahun lagi.
Tuliskan kebiasaan Anda mengenai kesehatan dan keuangan saat ini, kemudian bisa mulai mengubah kebiasaan menjadi lebih baik atau melakukan sesuatu untuk lebih baik lagi, misalnya lebih banyak menabung, belajar investasi, dan memaksimalkan pola hidup sehat.
Menurut studi yang dilakukan oleh konsultan sumber daya manusia Mercer and the Employee Benefit Research Institute, para pekerja membuang banyak waktu untuk mengkhawatirkan tentang uang.
Kemudian pekerja dalam penelitian memperoleh manfaat dari perencanaan keuangan yang membuat mereka merasa lebih aman karena memiliki tabungan dan rencana anggaran.
Ini Efek Bahaya Jika Minum Kopi Setelah Alkohol (Arak)
Saat ini beredar banyak berita tentang minum kopi di campur alkohol (arak). Jadi sangat menarik untuk saya pelajari, dan ketemu artikel di klikdoter.com sayapun mengutip tulisan di artikel tersebut.
Hangover mungkin adalah situasi yang paling tepat untuk menggambarkan istilah “penyesalan selalu datang belakangan”. Pasalnya, Anda harus berjibaku dengan serangkaian “penyesalan” di keesokan pagi setelah berpesta, yang berwujud pusing, mual, muntah, tidak enak badan, jantung berdebar, hingga sakit kepala. Parahnya lagi, gejala hangover bisa bertahan seharian. Untuk mengusir hangover ini, banyak orang yang langsung minum kopi setelah bangun tidur. Tapi tahukah Anda kalau efek minum kopi setelah minum alkohol justru akan memperparah gejala hangover Anda?
Apa penyebab hangover?
Hangover adalah efek samping dari sistem imun tubuh yang kewalahan menerima kadar alkohol yang melebihi batas toleransi. Ini biasanya terjadi setelah Anda menenggak banyak minuman keras berturut-turut dalam waktu singkat.
Setelah dikonsumsi, sepertiga cairan alkohol masuk ke lambung sementara sisanya akan bermuara di usus kecil sebelum mengalir ke dalam darah menuju hati. Hati kemudian akan memecah alkohol menjadi zat kimia yang disebut asetaldehid, yang bersifat toksik. Tubuh Anda tahu itu buruk bagi Anda, jadi asetaldehida akan dibakar dan bukan disimpan sebagai lemak seperti biasanya.
Butuh waktu setidaknya satu jam bagi tubuh untuk bisa mengolah seporsi kecil dari senyawa kimia beracun tersebut menjadi asetat, senyawa kimia yang aman bagi tubuh. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi alkohol dalam waktu singkat, asealdehida akan menumpuk terlalu banyak dalam tubuh dan merusak sel hati sehingga hati tidak dapat berfungsi baik untuk membuang racun.
Di samping itu, alkohol meningkatkan produksi dopamin yang terbentuk di otak. Dopamin adalah neurotransmiter, salah satu bahan kimia yang bertanggung jawab untuk meneruskan sinyal dari sel saraf (neuron) otak menuju bagian tubuh lain. Kenaikan kadar dopamin memicu rasa bahagia dan tenang. Namun saat Anda berhenti minum, sisa zat alkohol dalam tubuh justru memicu pelepasan neurotransmiter lain yang mulai memperlambat proses otak. Akibatnya Anda mulai merasa lelah, pandangan kabur, dan reaksi tubuh Anda menjadi lamban.
Semua rentetan proses di atas, ditambah dengan gejala dehidrasi yang mengikuti setelah minum alkohol, menyebabkan munculnya berbagai gejala hangover.
Apa efek minum kopi setelah minum alkohol?
“Kopi dapat mengurangi efek penenang yang dimunculkan alkohol, sehingga memberi kesan palsu bahwa Anda begitu tidak mabuk, padahal sih sama saja,” ungkap Thomas Gould, PhD, dari Temple University, dilansir dari NYDaily News.
Kopi mengandung kafein, senyawa yang bekerja merangsang sistem saraf pusat otak. Kerja kafein berbanding terbalik dengan adenosin, senyawa alami dalam otak yang bersifat menenangkan. Kafein akan membajak semua reseptor adenosin yang ada di otak sehingga sel-sel tubuh malah jadi makin aktif, bukannya merileks. Ini membuat otak memicu pelepasan hormon adrenalin yang membuat Anda makin “melek” dan bersemangat.
Jadi sementara sisa alkohol dalam tubuh terus membuat otak Anda bekerja lebih lambat dan “mati rasa”, tubuh Anda malah merasa lebih berenergi sehingga Anda merasa “tidak mabuk”. Padahal, efek minum kopi setelah minum alkohol sama sekali tidak akan mengurangi jumlah alkohol dalam darah. Efek minum kopi setelah minum alkohol hanyalah sebagai “topeng”. Anda masih mabuk, tapi hanya tidak menyadarinya. Gejala hangover pun dapat makin parah jika tidak ditangani segera.
Ditambah lagi, ngopi saat perut kosong juga memiliki risikonya tersendiri. Kafein dapat mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah. Dengan demikian, Anda lebih mudah merasa cemas dan stres. Selain itu, kafein dapat membuat Anda bolak-balik ke kamar mandi sehingga berpotensi memicu gejala dehidrasi, yang bisa menguras energi dan menyebabkan sakit kepala akibat hangover makin parah.
Pengalaman Mancing di Laut Jepang
Pengalaman Mancing di Laut Enoshima, Kanagawa, Jepang
Mancing Di Tengah Laut Enoshima Dan Odawara
Cara Merawat Pohon Bonsai
Nah, itu saja cara merawat pohon bonsai ala Payangan Bonsai, untuk lebih lanjut mengenai bonsai bisa kunjungi blog ini. Semoga artikel awal ini bisa membantu para pecinta bonsai tanah air, tunggu artikel selanjutnya kawan bonsai.
Jenis-jenis Motor Harley Davidson dengan Harga yang Fantastis
- Harga Motor Harley Davidson diatas dapat dari sumber terpercaya
- Harga Motor Harley Davidson diatas bisa berubah sewaktu-waktu
- Beda Kota Mungkin Memiliki perbedaan Harga
Nah, itu saja dulu tentang mengenai jenis-jenis motor harley davidson dan harganya. Namun, harus Anda ketahui semua harga-harga motor harley davidson di atas sewaktu-waktu bisa berubah. Semoga artikel ini bisa membantu pengetahuan Anda. Terima Kasih.
Jenis-Jenis Mobil Ferrari Terbaru dengan Harga yang Selangit
Mobil Ferrari 2018 LaFerrari Aperta: Overview- Autotrader |
Mobil Ferrari adalah salah satu mobil supercar yang berasal dari negara Italia yang didirikan pada tahun 1947 dan bermarkas di Maranello, Italia. Sepanjang sejarahnya perusahaan ini adalah salah satu perusahan yang membuat mobil-mobil supercar yang tentunya sangat istimewa dan mempunyai performa yang tinggi dengan harga yang selangit. Setiap mobil ferrari ini harganya mencapai miliaran rupiah.
1. Mobil Ferrari F12 Berlinetta
Tipe Mobil Ferrari | Harga |
Ferrari F12 Berlinetta | Rp.10.800.000.000 |
Ferrari F12 adalah salah satu mobil supercar yang elegan dan sangat mewah, karena tampang yang aerodinamis dan juga mempunyai interior sangat mewah. Kemudian pada sektor mesin mobil ferrari f12 Berlinetta menggunakan mesin yang berkapasitas 6262 cc yang mampu berkecepatan dengan 740 ps pada 8500 rpm dengan torsi yang dihasilkan 690 nm pada 6000 rpm. Dengan tenaga tersebut tentunya sangat tangguh dan agresif.
2. Mobil Ferrari 458 Italia
Mobil Ferrari 458 Italia |
Tipe Mobil Ferrari 458 Italia | Harga |
Ferrari 458 Italia Spider | Rp.10.000.000.000 |
Ferrari 458 Italia Coupe | Rp.9.800.000.000 |
3. Mobil Ferrari 599 GTB Fiorano
Mobil Ferrari 599 GTB Fiorano |
Tipe Mobil Ferrari 599 GTB Fiorano | Harga |
Ferrari 599 GTB Fiorano | Rp.6.500.000.000 |
Mobil Ferrari California |
Tipe Mobil Ferrari California | Harga |
Ferrari California Convertible GT | Rp. 4.800.000.000 |
Ferrari California T | Rp. 4.450.000.000 |
Mobil Ferrari FF |
Tipe Mobil Ferrari FF | Harga |
Ferrari FF | Rp. 12.030.000.000 |
Tipe Mobil Ferrari LaFerrari | Harga |
Ferrari LaFerrari | Rp. 22.700.000.000 |
Semua harga mobil-mobil ferrari di atas adalah of the road (Jakarta) dan kemungkinan bisa harganya lebih mahal. Diikarenakan di Indonesia tidak ada website resmi ferrari. Jika Anda ingin membelinya akan merogoh uang yang lebih banyak untuk mengimpor. Jika Anda ingin mengetahui lebih dalam tentang mobil-mobil yang harganya selangit ini, Anda bisa langsung mengunjungi Website resmi Ferrari. Nah, baiklah sahabat pecinta ferrari sampai disini dulu tentang jenis-jenis mobil ferrari terbaru dengan harga yang selangit ini. Semoga bermanfaat untuk Anda semua, sampai jumpa di artikel selanjutnya.